Несколько советов, как преодолеть ссоры и конфликты в семье:

• Проявить эмпатию и активно слушать. 1 Стоит поставить себя на место другого члена семьи, выслушать его точку зрения и понять его чувства. 1
• Вести открытый и честный диалог. 1 Обсуждение проблемы с уважением к чувствам и потребностям других может способствовать нахождению взаимоприемлемых решений. 1
• Сохранять спокойствие. 2 Если чувствуете, что не сможете сдержать эмоций, переключите внимание — например, досчитайте до 10, попробуйте сесть на стул или диван, в такой позе выражать гнев сложнее. 2
• После каждой ссоры анализировать причину, почему она возникла. 2 Если вы неправы, признайте это. 2
• Использовать «я-сообщения». 2 Это техника, которая помогает говорить в конфликте так, чтобы вас услышали: предложения строятся в формате транслирования своих чувств и желаний, без оценки другого. 2
• Идти на компромисс. 3 Иногда ситуация не предполагает идеального варианта, устраивающего обе стороны. 3 Необходимо идти на компромисс, минимизировав потери. 3

Если ссоры и непонимание стали неотъемлемой частью жизни, лучше обратиться за помощью к специалисту. 2 Профессиональный психолог или семейный консультант поможет найти пути решения конфликта, улучшить общение и восстановить гармонию. 1