Несколько советов, которые могут помочь преодолеть сомнения и страх перед серьёзными жизненными решениями:

• Осознавать свои страхи. 1 Можно вспомнить ситуации, когда человек чувствовал беспокойство или избегал действий, и записать их в дневник. 1 Это поможет понять, что именно вызывает страх, и выявить повторяющиеся паттерны. 1
• Собрать информацию. 2 Можно изучить мнение экспертов и статистику по вопросу, который вызывает сомнения. 2
• Отказаться от перфекционизма. 2 Нужно трезво оценивать свои способности, знания и возможности. 2 В большинстве случаев оценка «хорошо» — это и есть «идеально», и всех ошибок в жизни избежать не получится. 2
• Использовать метод 10/10/10. 2 Нужно оценить последствия своего решения в перспективе: подумать, как человек будет чувствовать себя через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. 2
• Вспоминать свои удачные решения. 3 Приятные флэшбеки помогут перестать считать себя неудачником и бояться провала. 3
• Расширить границы. 2 Нужно выйти за рамки привычных «да» и «нет» и рассмотреть другие возможные варианты. 2

Если сомнения и страх мешают двигаться вперёд и самостоятельные попытки не приносят результата, можно обратиться к специалисту. 14