Как преодолеть смущение перед публичными выступлениями?

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть смущение перед публичными выступлениями:

• Порепетировать. skillbox.ru Можно потренироваться в одиночестве перед камерой, а посмотрев запись, понять, что можно улучшить. skillbox.ru Затем можно выступить перед другом или членом семьи. skillbox.ru
• Посетить место выступления. skillbox.ru Если есть доступ в помещение, в котором предстоит выступать, можно порепетировать там, пока никого нет. skillbox.ru
• Визуализировать уверенность. skillbox.ru Если изначально быть настроенным на провальное выступление, то, скорее всего, получится наоборот. skillbox.ru Вместо этого можно представить, как всё пройдёт гладко и отлично. skillbox.ru
• Понаблюдать за другими ораторами. skillbox.ru Можно посмотреть, какие приёмы используют хорошие рассказчики: в какой позе они стоят, как двигаются, как держат себя. skillbox.ru
• Не зацикливаться на негативе. skillbox.ru Нужно помнить, что слушатели не заинтересованы в провале или тревоге выступающего. skillbox.ru
• Быть собой. skillbox.ru Можно рассказывать личные истории, шутить про себя. skillbox.ru Не стоит стараться выглядеть суперопытным оратором, если это не так. skillbox.ru
• Сосредоточиться на сообщении. skillbox.ru Нужно сосредоточиться на основной цели выступления — донести суть сообщения для аудитории. skillbox.ru
• Шутить. skillbox.ru Это снижает напряжение и помогает создать дружелюбную атмосферу. skillbox.ru
• Улыбаться. skillbox.ru 4brain.ru Улыбчивого оратора аудитория будет внимательно слушать с большей вероятностью, чем хмурого и серьёзного. skillbox.ru

Если страх публичных выступлений сильный и мешает нормальной жизни, можно обратиться к специалисту.