Как преодолеть любовную зависимость и отпустить бывшего?

Если есть проблемы с преодолением любовной зависимости и отпуском бывшего партнёра, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть любовную зависимость и отпустить бывшего:

• Признать зависимость. 25 Нужно понять, что деструктивное чувство ведёт к саморазрушению, а не развитию. 2
• Прекратить интересоваться делами бывшего партнёра. 2 Стоит перестать проверять странички в соцсетях, читать сообщения и упоминания. 2
• Выплеснуть отрицательную энергию. 1 Например, покричать, побить боксёрскую грушу в спортзале, устроить забег на длинную дистанцию. 1
• Написать письмо. 1 Нужно дать себе 25 минут и написать на листе бумаге всё, что кипит в голове. 1 Затем можно не перечитывать — просто уничтожить записи. 1
• Помедитировать. 1 Медитация позволяет ощутить своё тело, прочувствовать эмоции, осознать их. 1
• Вести дневник благодарности. 1 Если есть стадия депрессии, стоит записывать в дневник позитивные моменты — не пропускать ни дня. 1
• Расширить кругозор и круг общения. 4 Стоит заняться своим развитием, завести новое хобби, переключать внимание на то, что нравится. 4

Если чувствуете, что не справляетесь, стоит обратиться к психологу. 1