Как преодолеть кризис 30 лет и выйти из него более сильным и устойчивым?

Чтобы преодолеть кризис 30 лет и выйти из него более сильным и устойчивым, можно следовать некоторым рекомендациям:

• Принять все изменения в себе. 1 Нужно пересмотреть распорядок дня, найти в нём место для здоровых привычек, правильного питания и физических нагрузок. 1
• Заботиться о психологическом комфорте. 1 Можно попробовать медитацию или осознанное дыхание, читать книги, заниматься хобби, совершать длительные прогулки. 1 Также важно высыпаться. 1
• Добавить новые эмоции. 1 Например, можно отправиться в маленькое путешествие. 1 Даже неделя, проведённая в другом городе или стране, может полностью перезагрузить человека, дать ему сил для новых свершений и побед. 1
• Создавать новые нейронные связи. 1 Это полезно для укрепления здоровья нервной системы и поддержания когнитивных способностей — памяти, мышления, творчества. 1 Можно пробовать ранее неизвестные вкусы и запахи. 1
• Перестать сравнивать себя с другими. 14 Нужно реалистично оценить то, что важно именно человеку, а не то, что рисует картинка в интернете. 1 Также важно не занижать свои успехи. 1
• Определить цели. 1 Нужно дать ответы на вопросы: к чему действительно хочется прийти, чем хотелось заниматься в детстве, что именно хочется изменить в своей жизни. 1
• Обратиться к специалисту. 1 Честный разговор с профессионалом о том, что человек чувствует, помогает взглянуть на ситуацию со стороны, а также получить необходимую поддержку. 1

Кризис — это естественный процесс, через который проходят многие люди, и важно найти то, что будет поддерживать на пути. 1