Как прекратить эмоционально зависеть от одобрения родителей, я– подросток?

Если есть проблемы с эмоциональной зависимостью от одобрения родителей, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. www.b17.ru

Несколько советов, как прекратить эмоционально зависеть от одобрения родителей подростку:

• Принять факт, что вы не особенный. www.b17.ru Нужно осознать, что к 16–18 годам происходит процесс сепарации и взросления, и по его завершению человек становится отдельной личностью. www.b17.ru
• Понять, что родители вам ничего не должны. www.b17.ru Нельзя требовать от них определённых действий и поступков, управлять ими — это нереалистичная задача. www.b17.ru
• Принимать как можно больше решений. www.b17.ru Не просить у родителей финансовой и физической помощи. www.b17.ru Это поможет ощутить компетентность и понять, что ваши решения могут быть правильными. www.b17.ru
• Искать поддержку вне отношений с родителями. lady.mail.ru Построение здоровой коммуникации с другими людьми, которые признают и понимают вас, позволит почувствовать уверенность в себе. lady.mail.ru
• Разделить ответственность. reminder.media На листе бумаги в двух разных колонках выписать всё, в чём вы абсолютно самостоятельны (действия, привычки, убеждения, ценности), а в чём — зависимы. reminder.media Это поможет увидеть реальное положение дел. reminder.media

Также можно завести дневник для своих наблюдений и выписать в нём, чем вы схожа с родителями, а чем различаетесь. heroine.ru

Пользователь

Время добавления