Если есть проблемы с эмоциональной зависимостью от одобрения родителей, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 1

Несколько советов, как прекратить эмоционально зависеть от одобрения родителей подростку:

• Принять факт, что вы не особенный. 1 Нужно осознать, что к 16–18 годам происходит процесс сепарации и взросления, и по его завершению человек становится отдельной личностью. 1
• Понять, что родители вам ничего не должны. 1 Нельзя требовать от них определённых действий и поступков, управлять ими — это нереалистичная задача. 1
• Принимать как можно больше решений. 1 Не просить у родителей финансовой и физической помощи. 1 Это поможет ощутить компетентность и понять, что ваши решения могут быть правильными. 1
• Искать поддержку вне отношений с родителями. 4 Построение здоровой коммуникации с другими людьми, которые признают и понимают вас, позволит почувствовать уверенность в себе. 4
• Разделить ответственность. 2 На листе бумаги в двух разных колонках выписать всё, в чём вы абсолютно самостоятельны (действия, привычки, убеждения, ценности), а в чём — зависимы. 2 Это поможет увидеть реальное положение дел. 2

Также можно завести дневник для своих наблюдений и выписать в нём, чем вы схожа с родителями, а чем различаетесь. 3