Несколько советов, как пребывать в блаженстве:

• Сосредоточиться на настоящем моменте. 3 Нет смысла думать о прошлых проблемах и будущем, которое ещё не наступило. 3
• Развивать чувства. 4 Для этого нужно как можно чаще давать себе новую информацию для анализа. 4 Например, бывать в неожиданных местах, смотреть на непривычное, пробовать необычные продукты, слушать новую музыку. 4
• Практиковать благодарность. 2 Регулярное признание радостных моментов в жизни и выражение благодарности за них устно, письменно, в песне или в искусстве. 2
• Получать удовольствие. 2 Можно сделать моменты радости приоритетом и начать планировать повседневную жизнь вокруг них. 4
• Следить за своими словами. 2 Если есть негативные высказывания по отношению к другим или к себе, стоит остановиться и подумать о том, что говорится. 2 Затем нужно изменить эти слова так, чтобы они отражали спокойствие, заботу и понимание. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.