Чтобы правильно сформулировать долгосрочные цели в личной жизни, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Определить, что важно именно вам. 14 Нужно прислушаться к себе и двигаться в нужном направлении. 4
• Сформулировать цель конкретно. 1 Например, вместо «быть более здоровым» — «пробежать 3 км бега без остановок через три месяца». 1
• Использовать технику SMART. 13 Каждая буква аббревиатуры является характеристикой: Specific — конкретная, Measurable — измеримая, Attainable — достижимая, Relevant — актуальная, Time-bound — ограниченная сроками. 3
• Записать сформулированную цель на бумаге. 3 Так больше шансов, что получится чётко следовать намеченному пути. 3
• Добавить выгоду. 3 Нужно подумать, что случится, когда цель будет достигнута. 3
• Разделить большую цель на несколько маленьких. 4 Если задача выглядит слишком нереалистичной или сложной, то можно раздробить её на небольшие подзадачи и добавлять их в план постепенно. 4
• Быть готовым к тому, что планы поменяются. 1 Важно уметь гибко реагировать на новые обстоятельства и, если необходимо, менять свои планы. 1

Несколько примеров долгосрочных личных целей: овладеть иностранным языком, стать волонтёром для дела или организации, которые небезразличны, найти хобби или занятие, в котором можно участвовать вместе с близкими. 5