Чтобы правильно сделать выбор между «да» и «нет», можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Послушать интуицию. 1 Часто она подсказывает правильный путь. 1
• Проанализировать ситуацию. 1 Стоит рассмотреть все аспекты и последствия своего выбора. 1 Можно составить списки «за» и «против» и взвесить их. 1
• Обратиться за советом. 1 Поговорите с близкими людьми, доверьтесь друзьям или семье. 1 Иногда внешний взгляд может пролить свет на ситуацию и предложить новые перспективы. 1
• Подумать о ценностях и целях. 1 Нужно определить, какие ценности важны в жизни и какие цели преследуются. 1 Выбор должен быть согласован с внутренними установками и помогать достигать целей. 1

Также можно использовать специальные техники, например:

• Метод «5 почему». 1 Нужно задать себе вопрос «почему» пять раз, чтобы проникнуть глубже в корень решения. 1
• Внутренний диалог. 1 Нужно представить, что есть две воображаемые персоны, представляющие разные точки зрения на выбор. 1 Задать им вопросы и позволить обсудить варианты. 1
• Техника «10-10-10». 1 Нужно представить себе, какими будут последствия выбора через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. 1 Эта техника поможет оценить долгосрочные последствия и важность решения в долгосрочной перспективе. 1
• Метод монетки. 5 Нужно взять два варианта развития событий, назначить каждому свою сторону монетки, а потом подбросить её. 5 Итог зависит от того, орёл или решка окажутся сверху. 5

Если есть необходимость в дополнительной поддержке и экспертном совете, рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу. 1