Несколько советов, как правильно начинать свой день, чтобы быть эмоционально заряженным:

• Принять прохладный душ. 1 Это поможет разбудить организм, сфокусироваться, снизить стресс и повысить концентрацию. 1
• Осознанно позавтракать. 1 Сбалансированный завтрак с белками, сложными углеводами и здоровыми жирами обеспечит организм необходимыми питательными веществами. 2
• Помедитировать. 12 Это поможет успокоить ум, сосредоточиться и создать позитивный настрой на весь день. 2
• Сделать утреннюю зарядку. 1 Упражнения на растяжку, кардио или йогу помогут поднять настроение и уровень энергии. 1
• Почитать. 13 Утреннее чтение любимой книги или вдохновляющих цитат поможет окончательно проснуться и подготовиться к творческой работе. 1
• Подумать о позитивном мышлении. 1 После пробуждения можно повторять вслух или про себя позитивные мантры или утверждения. 1

Утренняя рутина может быть индивидуальной, поэтому стоит экспериментировать и находить то, что работает лучше всего. 2