Несколько советов, которые могут помочь повысить уровень самоуважения во взрослом возрасте:
- Отказаться от самокритики и самокопания. 4brain.ru Не получится повысить самооценку, если постоянно себя ругать за что-либо или высказывать недовольства по поводу своей внешности и способностей. 4brain.ru
- Заботиться о своих эмоциональных потребностях. 5prism.ru Стараться больше времени отдавать делам и вещам, которые нравятся. 5prism.ru От них человек будет испытывать положительные эмоции, хорошее настроение, и уровень самоуважения станет подниматься. 5prism.ru
- Сравнивать себя с собой, а не с другими. 5prism.ru Каждый человек индивидуален, поэтому нет никакого смысла сравнивать себя с другими. 5prism.ru Необходимо сопоставлять себя прошлого с собой же обновлённым. 5prism.ru
- Устанавливать личные границы. vc.ru Нужно научиться говорить «нет» и защищать своё время и эмоции. vc.ru Это поможет почувствовать себя более уверенно, а другие начнут уважать больше. vc.ru
- Практиковать благодарность. vc.ru Нужно записывать каждый день три вещи, за которые человек благодарен себе. vc.ru Это поможет увидеть свою ценность и повысить уровень самоуважения. vc.ru
- Окружать себя поддерживающими людьми. vc.ru Нужно проводить время с теми, кто вдохновляет и поддерживает. vc.ru
- Заниматься самосовершенствованием. vc.ru Самоуважение можно развивать через обучение и новые достижения. vc.ru Нужно установить небольшие цели, учиться чему-то новому. vc.ru
Если хочется двигаться быстрее, можно обратиться к психологу. www.pravilamag.ru Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию работы над её повышением. www.pravilamag.ru