Отслеживать негативные мысли. 1 Нужно замечать моменты, когда человек себя не ценит, ругает, не считается со своими достижениями. 1 Следует успокоиться и попробовать сформулировать мысль по-другому. 1
Заботиться о здоровье. 1 Правильное питание и полноценный сон (семь-восемь часов) позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе. 1
Заводить дневник достижений. 4 В конце каждого дня нужно выделять 10–15 минут, чтобы записать свои маленькие и большие победы. 4 Это поможет ежедневно формировать позитивное мышление и фокусировать взгляд на личных успехах. 4
Пересмотреть окружение. 2 Стоит чаще находиться в обществе позитивных и успешных людей, уверенных в себе и положительно настроенных по отношению к вам. 4
Принимать свои особенности. 2 Нужно осознать свои особенности и усилить свои лучшие качества личности. 2
Обратиться к психологу. 1 Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию работы над её повышением. 1
Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.