Для построения отношений после расставания с нарциссом рекомендуется:

1. Наладить связи с близкими. 2 Это поможет разобраться со своими потребностями и научиться жить для себя. 2
2. Восстановить границы. 24 Необходимо дистанцироваться от бывшего партнёра и поговорить с тем, кто будет беспристрастен, например, с психотерапевтом. 2
3. Перестать искать себя во взгляде другого. 2 Нужно открыть себя заново, признать свои слабые и сильные стороны. 2
4. Ограничить контакты с бывшим партнёром. 4 Это поможет минимизировать его влияние на жизнь. 4
5. Сохранять спокойствие и выдержку. 4 Если необходимо взаимодействовать с бывшим, стоит сохранять спокойствие и выдержку. 4
6. Переключить внимание с прошлого на себя и будущее. 5 Нужно создать внутри себя представление о том, кем бы хотелось быть в отношениях, какие иметь цели и потребности. 5

Если проблемы с восстановлением после расставания серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.