Постепенное начало помогает в преодолении прокрастинации следующим образом:

• Запуск движения. 4 Выбор самой маленькой задачи и начало с неё поможет запустить движение и постепенно перейти к более сложным задачам. 4
• Получение начального импульса. 1 Начав работу, человек получает начальный импульс, который помогает преодолеть чувство прокрастинации. 1 С каждым выполненным шагом увеличивается желание продолжать, что ведёт к успеху. 1
• Разделение задачи на подзадачи. 13 Это делает задачу более управляемой и облегчает начало действий. 3 Каждый раз, когда человек завершает одну из подзадач, он получает чувство удовлетворения и мотивации для продолжения работы. 3

Важно помнить, что преодоление прокрастинации — это процесс, который требует времени и усилий. 3 Не стоит ожидать мгновенных результатов, но нужно быть настойчивым и стремиться к постепенному прогрессу. 3