Если совместное обучение или работа с человеком вызывают дискомфорт и мешают забыть его, можно попробовать следующие рекомендации:

• Использовать все возможности, чтобы не контактировать. 2 Можно сменить маршрут, взять отпуска в разное время, попросить перевод в другой филиал. 2
• До начала контакта не накручивать себя на эмоции. 2 Если контакт неизбежен, важно приучать себя максимально буднично относиться к этой ситуации. 2
• Не оставаться с человеком наедине или в недружественной обстановке. 2 Если контакт неизбежен, лучше, чтобы рядом были коллеги или приятели. 2 Так можно отвлечься на беседу. 2
• Сфокусироваться на чём-то. 2 Например, на рабочей ситуации, срочном звонке, проверке информации. 2
• Обращать внимание только на плохое. 2 Если не получается занимать нейтральную позицию, стоит подмечать недостатки и вспоминать плохое. 2
• Найти новую компанию. 4 Выбор коллег или однокурсников, с которыми было бы интересно общаться, поможет дистанцироваться от бывшего партнёра и отвлечься от мыслей о нём. 4
• Взять отпуск. 4 Смена обстановки поможет встряхнуться, отвлечься, набраться новых впечатлений. 4

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.