Как понять свои настоящие потребности, когда кажется, что ничего не хочется?

Чтобы понять свои настоящие потребности, когда кажется, что ничего не хочется, можно попробовать следующие методы:

• Прислушаться к чувствам. stolichki.ru Истинные желания обычно вызывают положительные эмоции, чувство восторга и энтузиазма. stolichki.ru Если возникают сомнения, страх или нежелание что-то делать, это может быть признаком того, что планируется принять решение, не соответствующее потребностям. stolichki.ru
• Проанализировать свои действия. blog.mann-ivanov-ferber.ru Нужно выписать то, что делается для себя, и разделить на то, что приносит удовлетворение и не приносит. blog.mann-ivanov-ferber.ru Затем следует подумать, какие потребности могут стоять за этими желаниями. blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Проверить происхождение желания. blog.mann-ivanov-ferber.ru Если есть сомнения в том, своё ли это желание или навязанное, нужно проанализировать, в какой момент оно появилось. blog.mann-ivanov-ferber.ru Что хотелось бы получить на самом деле, если стремление реализуется? blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Составить список желаний. blog.mann-ivanov-ferber.ru Нужно записать все желания, которые придут в голову, из разных сфер, начиная от чего-то простого и заканчивая сложными далёкими мечтами. blog.mann-ivanov-ferber.ru Затем разделить желания по категориям: «хочу иметь», «хочу сделать» и «хочу быть». blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Вспомнить моменты и события, которые вызвали наиболее яркие эмоции. ast-academy.ru Были ли они связаны с работой, семьёй или личными достижениями, например, в спорте, творчестве или освоении новых навыков. ast-academy.ru
• Подумать, какие темы чаще всего обсуждаются с другими. ast-academy.ru Скорее всего, это то, что считается наиболее важным для себя. ast-academy.ru
• Вспомнить детство. ast-academy.ru Нужно подумать о том, какие занятия доставляли удовольствие, когда человек был маленьким. ast-academy.ru Возможно, что это занятие (конечно, трансформированное с учётом пройденных лет) будет и сегодня вызывать энтузиазм и дарить радость. ast-academy.ru

Иногда для продолжения работы над собой требуется профессиональная помощь психотерапевта. stolichki.ru