Несколько советов, как понять себя:

• Вести дневник. 12 Запись мыслей, чувств и событий позволяет отслеживать изменения в личности, а также выявлять аспекты, которые требуют внимательного рассмотрения. 1
• Регулярно рефлексировать и самоанализировать. 1 Постановка вопросов типа «Почему?» и «Что я могу извлечь из этого опыта?» помогает осмысленно взглянуть на свои действия, решения, понять мотивацию и проверить цели. 1
• Анализировать значимые моменты в жизни (как позитивные, так и негативные). 1 Это поможет понять, какие события оказали влияние на формирование личности. 1
• Изучать психологические приёмы. 2 Ценным источником информации станут психологическая литература, журналы, сайты и ютуб-каналы известных психологов. 2
• Заниматься медитацией. 3 Она позволяет отстраниться от всего мира и посмотреть на себя со стороны. 3
• Искать поддержку. 2 Можно попросить близких людей помочь понять, кто вы на самом деле. 2 Если нет таких людей, стоит обратиться к профессиональным психологам. 2

Самопознание — это динамичный процесс, важно регулярно обновлять внутреннее представление о себе и адаптироваться к новым условиям. 1