Чтобы понять, где сон, а где реальность, можно попробовать следующие методы:

• Спросить себя, что было минуту назад, пять минут, час назад. 1 Если не удаётся ничего связного вспомнить, значит, это сон. 1 Память во сне коротка. 1
• Посмотреть на часы. 13 Нужно мысленно зафиксировать время, потом отвести взгляд и позже снова посмотреть на циферблат. 3 Если человек во сне, часы покажут совершенно разное время. 3
• Закрыть глаза и открыть. 1 Во сне обычно картинка сменяется. 1
• Завести фотоаппарат. 2 Нужно фиксировать события или вещи, связанные с происходящим, на камеру. 2 Фотографии сна не будут сохраняться на продолжительный период, и уже проснувшись, человек не сможет найти их в своём фотоаппарате или телефоне. 2
• Записывать сны и реальные события. 2 На одном источнике нужно записать сон, на другом — реальность. 2 Запись сна позволит помнить, что в нём происходило. 2

Если путаница между сном и реальностью возникает слишком часто или мешает обычной жизни, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. 4