Как понять, что мной манипулируют?

Некоторые признаки, по которым можно понять, что вами манипулируют:

• Ощущение, что вы делаете выбор, хотя никто не угрожал и не давил на вас. 1 При этом внутри есть желание поступить по-другому. 1
• Твое мнение не учитывается либо отвергается как неверное. 1 Если вы приняли самостоятельное решение, отличное от ожиданий манипулятора, то получите лишь обвинения в свой адрес и осуждение. 1
• Чувство вины перед этим человеком. 12 Хочется её искупить, что-то исправить, чтобы было легче. 1
• Обида на свои простые действия или слова, не несущие обидного контекста. 1
• Вам всё время говорят, в чём вы неуспешны, плохи, сравнивают вас с другими, выставляя в худшем свете. 1
• Вы чувствуете себя рядом с человеком некомфортно, будто тот превосходит вас в чём-то. 1

Если есть подозрения на манипуляцию, стоит взять паузу, чтобы продумать план действий. 4 Если ситуация сложная, рекомендуется обратиться к специалисту.