Некоторые признаки, которые могут указывать на переживание состояния экзистенциальной пустоты (экзистенциального вакуума): 1

• Хроническая скука и ощущение внутренней пустоты. 1 Даже при наличии множества развлечений и занятий человек испытывает постоянное чувство, что «чего-то не хватает». 1
• Ощущение бесцельности существования. 1 Человек не видит направления или значимости своей жизни, ему сложно ответить на вопрос «зачем?» применительно к своим действиям, работе или отношениям. 1
• Нарастающая прокрастинация. 1 Откладывание важных дел, трудности с мотивацией и самодисциплиной. 1
• Поиск «заполнителей» пустоты. 1 Человек пытается заглушить внутреннюю пустоту чрезмерной активностью, развлечениями, зависимостями или постоянным поиском новых впечатлений. 1
• Достижения без удовлетворения. 1 Человек может достигать поставленных целей, но вместо ожидаемой радости и удовлетворения ощущает пустоту и задаётся вопросом «И это всё?». 1
• Ощущение «автоматической» жизни. 1 Человек чувствует, что живёт по инерции, выполняя социальные роли и обязанности без внутреннего участия и вовлечённости, как будто наблюдая свою жизнь со стороны. 1
• Чувство, что «лучшее уже позади». 1 Утрата перспективы развития и ощущение исчерпанности жизненного потенциала, особенно после достижения значимой цели или прохождения определённого возрастного рубежа. 1

Распознать экзистенциальный вакуум не всегда просто — его симптомы могут маскироваться под обычную усталость, временную апатию или просто «плохое настроение». 1 Если состояние становится слишком интенсивным или продолжительным, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью и поддержкой. 2