Чтобы помочь знакомому в плохом состоянии, можно предпринять следующие шаги:

• Выслушать и проявить внимание. 23 Задавайте уточняющие вопросы и показывайте своим поведением, что вам действительно важно то, что говорит человек. 3
• Сказать слова поддержки. 2 Например, «сочувствую», «очень жаль, что всё так получилось», «действительно, это всё очень печально». 2
• Спросить, нужна ли помощь. 2 Если человек в стрессе не способен сразу сформулировать, какая помощь ему нужна, скажите, что вы на связи и поможете в меру своих сил и возможностей. 2
• Создать комфортную обстановку. 3 Организуйте уютное место для беседы или времяпрепровождения вместе. 3
• Помочь с повседневными делами. 3 Предложите помощь в домашних хлопотах или выполнении каких-то обязанностей. 3
• Наладить регулярный контакт. 3 Регулярные звонки или сообщения помогут человеку почувствовать себя нужным и востребованным. 3
• Поощрять здоровый образ жизни. 3 Напомните о важности сна, питания и физической активности без давления или критики. 3

Каждый человек уникален в своих переживаниях и требует индивидуального подхода. 3 Если ситуация сложная и требует профессиональной помощи, стоит поговорить со специалистом.