Как помочь ребенку справиться с повышенной эмоциональной чувствительностью в 4-5 лет?

Несколько рекомендаций, которые могут помочь ребёнку 4–5 лет справиться с повышенной эмоциональной чувствительностью:

• Помогать ребёнку называть свои эмоции. medaboutme.ru Можно говорить, например: «Сейчас ты выглядишь грустным» или «Я вижу, что ты злишься». medaboutme.ru Также можно использовать разговор о персонажах книг или мультфильмов, время от времени задавать вопросы, например: «Как вы думаете, что чувствует этот заяц?». medaboutme.ru
• Установить реалистичные ожидания. medaboutme.ru Прежде чем пробовать что-то новое, нужно подготовить ребёнка заранее. medaboutme.ru
• Научить техникам эмоциональной регуляции. medalvian.ru Например, медленному дыханию или счёту. medalvian.ru
• Научить ребёнка отвлекаться и переключать внимание. medalvian.ru Это помогает снижать накал эмоций. medalvian.ru
• Определить, что улучшает настроение. medaboutme.ru Нужно поговорить с ребёнком о том, что ему нравится делать, когда он счастлив, например, играть на улице, читать книгу анекдотов или петь любимые песни. medaboutme.ru
• Создать набор для успокоения. medaboutme.ru Можно наполнить коробку предметами, которые помогут успокоиться или поднять настроение. medaboutme.ru
• Учить ребёнка выражать свои эмоции социально приемлемым образом. medaboutme.ru Нужно сказать ребёнку, что ему разрешено испытывать любые эмоции, которые он хочет, но он может выбирать, как реагировать на эти неприятные чувства. medaboutme.ru

Если проблемы с эмоциональной чувствительностью у ребёнка сохраняются, стоит обратиться за профессиональной помощью.