Как помочь человеку пройти через пять стадий принятия?

Чтобы помочь человеку пройти через пять стадий принятия, можно использовать следующие рекомендации:

На стадии отрицания: mip.institute

• Не поддерживать иллюзий человека, что всё ещё обойдётся, не давать советов или рекомендаций. talentsy.ru Главная цель поддержки на этой стадии — помочь человеку выйти из шокового состояния и осознать потерю. talentsy.ru
• Не говорить фразы вроде «Хватит уже об этом говорить!» или «Соберись, нужно действовать!». talentsy.ru Человеку важно получить понимание и поддержку. talentsy.ru

На стадии гнева: talentsy.ru

• Быть рядом, поддерживать разговор, слушать и не осуждать за негативные эмоции. talentsy.ru
• Поддерживать выражение чувств через плач или крик. talentsy.ru
• Предложить вместе пойти на прогулку — быстрая ходьба помогает снять напряжение и выплеснуть негативные эмоции. talentsy.ru
• Если это необходимо, помочь проанализировать ситуацию и найти виновных (если они есть). talentsy.ru
• Предложить попробовать одну из техник для выхода эмоций, например, технику глубокого дыхания по методу «4-7-8», медитацию, ведение дневника эмоций. talentsy.ru

На стадии торга: smart-inc.ru

• Быть реалистичным и помочь человеку понять, что некоторые вещи нельзя контролировать, и важно уметь принимать реальность такой, какая она есть. smart-inc.ru
• Поддерживать и понимать то, что человек переживает. smart-inc.ru
• Помочь сосредоточиться на том, что действительно важно в данный момент, это уменьшит стресс и беспокойство. smart-inc.ru

На стадии депрессии: smart-inc.ru

• Проявлять эмпатию и поддержку. smart-inc.ru В период депрессии меньше всего человеку хочется слушать нравоучения. smart-inc.ru
• Предложить профессиональную помощь. smart-inc.ru Если депрессия становится серьёзной проблемой и мешает человеку жить полноценно, предложить ему обратиться к психологу или психиатру. smart-inc.ru
• Помочь найти новые интересы и хобби. smart-inc.ru Смена фокуса внимания становится отличным помощником к восстановлению взаимодействия с собой и окружающим миром. smart-inc.ru

На стадии принятия: smart-inc.ru

• Поддерживать человека в его новой реальности. smart-inc.ru Возможно, ему потребуется помощь в вопросах планирования будущего и принятия изменений. smart-inc.ru
• Предложить попробовать возобновить привычную рутину — вернуться к работе, решать бытовые вопросы, встречаться с друзьями. talentsy.ru
• Помочь найти новые цели и смыслы или вернуться к тому, что раньше радовало и было важным. talentsy.ru

Важно помнить, что каждый человек проходит через эти стадии в своём собственном темпе, некоторые люди могут вернуться к предыдущим стадиям или пропустить некоторые из них. dzen.ru