Как полюбить своё тело, если вес в пределах нормы, но фигура не соответствует современным идеалам?

Несколько советов, как полюбить своё тело, если вес в пределах нормы, но фигура не соответствует современным идеалам:

• Помочь организму. 1 Представьте своё тело как механизм, у каждой детали которого есть определённые функции. 1 Определите, в чём фигуре нужно помочь. 1 Например, если на боках и животе появился лишний жир, возможно, система пищеварения не справляется со своей задачей. 1
• Поработать с убеждениями. 1 Развейте стереотипы о том, что сексуальны только стройные женщины, а мужчины обращают внимание лишь на фигуристых блондинок. 1
• Установить личные границы. 1 Прекратите общение с людьми, которые неконструктивно критикуют ваше тело. 1
• Быть благодарным своему телу. 2 Подумайте и запишите всё то, что тело позволяет вам делать в жизни, за что вы можете быть ему признательны. 2
• Найти любимые занятия. 2 Пробуйте разные виды тренировок, пока не найдёте то, от чего получаете удовольствие. 2 Основная задача спорта — поддерживать физическое и психологическое благополучие. 3
• Подобрать аффирмации. 5 Это самоубеждающие фразы с позитивным смыслом: «Я принимаю себя», «Я красивая, какая есть», «Я хорошая». 5

Если проблемы с принятием тела серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.