Чтобы полюбить прогулки в одиночестве, можно попробовать следующие рекомендации:

• Выбрать цель прогулки. 3 Например, дойти до магазина в отдалённом районе, чтобы что-то купить, или сделать фотографии в красивом месте. 3
• Обращать внимание на природу и погоду. 2 Можно разглядывать снежинки, подставлять лицо встречному ветру. 2
• Во время прогулки слушать музыку. 2 Причём необязательно любимую — можно попробовать послушать новые мотивы. 2
• Делать перерывы. 2 Если найдётся место, которое особенно понравится, стоит потратить какое-то время на его осмотр. 2 Чтобы способствовать такому перерыву, можно захватить перекус. 2
• Запечатлевать увиденное. 2 Можно записывать в блокнот, в заметки телефона или делать фотографии. 2
• Медитировать на ходу. 2 Стоит замедлиться, синхронизировать ритм дыхания и шагов, обращать внимание на окружающую обстановку. 2

Также можно начать с мелочей: например, пойти с работы или учёбы не ближайшим маршрутом, а сделать крюк через парк или какое-то интересное место. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.