Как полное отсутствие окон сказывается на психическом здоровье человека?

Полное отсутствие окон может негативно влиять на психическое здоровье человека. 12

Недостаток естественного света нарушает циркадные ритмы организма, сбивает режимы сна и бодрствования. 13 Из-за этого у человека может развиваться бессонница, появляться слабость, снижаться концентрация внимания, расти риск депрессии, ожирения, диабета и заболеваний сердца. 3

Кроме того, нахождение в закрытом пространстве без окон может привести к возникновению проблем невротического характера, например, развитию клаустрофобии или быстрой утомляемости. 2

Чтобы минимизировать негативное влияние отсутствия окон, рекомендуется чаще выходить на улицу, устраивать минуты отдыха, чтобы представлять, что происходит на улице. 2 Также важно обеспечить приток свежего воздуха, например, с помощью принудительного кондиционирования. 2