Покой, в частности тишина, может положительно влиять на психологическое состояние человека. 24 Некоторые эффекты:

• Душевное равновесие. 2 Тишина позволяет исключить чуждые влияния, услышать внутренний голос, возрождает способность видеть перспективу и сосредоточиться на важном. 2
• Успокаивающий эффект. 4 Когда мозг не отвлекается на шум и не сосредоточен на конкретной задаче, он переходит в пассивный режим работы «по умолчанию». 4 В этом состоянии он обрабатывает сигналы, поступающие из внешнего мира и от организма, а тишина позволяет их интегрировать. 4
• Возможность погрузиться в себя. 4 Тишина даёт возможность пополнить внутренние резервы. 4

Однако слишком много тишины тоже плохо. 4 Важно находить баланс и давать психике отдых от различных источников шума, например от гаджетов. 2