Поэзия помогает людям справляться с эмоциональными трудностями несколькими способами:

• Выражение эмоций. 1 Написание стихов позволяет отвлечься от повседневных забот и сосредоточиться на своих чувствах. 1 Это помогает не только выразить накопившиеся эмоции, но и структурировать их, понять их природу и найти пути решения внутренних конфликтов. 1
• Осознание и принятие чувств. 2 Стихи помогают осознать и принять свои чувства, распознать их, найти в них особый смысл и в конечном итоге освободиться от их разрушительного влияния. 2
• Успокоение и расслабление. 3 Чтение стихов помогает унять эмоциональную боль, успокоить тревогу и даже замедлить дыхание. 3
• Сопоставление жизненного опыта. 5 Эмоционально проживая поэтическое описание, человек сопоставляет свой жизненный опыт с опытом лирического героя, переживает какие-то ситуации заново и меняет свою оценку и отношение к произошедшему. 5
• Ощущение принадлежности. 1 Возможность делиться своими произведениями с другими людьми, получать обратную связь и находить единомышленников создаёт ощущение принадлежности к сообществу, где каждый может быть услышан и понят. 1

Таким образом, поэзия может выступать как мощный терапевтический инструмент, помогающий справляться с эмоциональными перегрузками, депрессией, тревогой и другими психологическими проблемами. 1