Несколько советов, как поднять самооценку:

• Вспомнить свои достижения и положительные эмоции. 1 Это поможет поддерживать себя и настраивать на успех. 1
• Отказаться от чрезмерной самокритики. 1 Если есть чувство, что себя критикуют, стоит обратиться к внутреннему сочувствующему, который утешит и поддержит. 1
• Пересмотреть окружение. 1 Стоит выбирать людей, которые заряжают позитивными эмоциями и дарят новый взгляд на привычные вещи. 1
• Избавиться от чувства вины и страха. 1 Если этих эмоций много в жизни, стоит обратиться к психотерапии и проработать их. 1
• Принять свои особенности. 1 Стоит подумать, как можно иначе взглянуть на, казалось бы, негативные черты характера. 1
• Посмотреть на себя, а не на других. 1 Не стоит сравнивать себя с другими, лучше оглянуться на себя и оценить, каким человеком были раньше. 1
• Начать вести здоровый образ жизни. 1 Правильное питание и полноценный сон позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе. 2

Если нужно двигаться быстрее, стоит обратиться к психологу. 2 Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию работы над её повышением. 2