Несколько советов, как поддерживать зрительный контакт при общении с собеседником:

• Использовать правило 50/70. 1 Поддерживать контакт глаз 50% времени, когда говорите, и 70% времени, когда слушаете. 1
• Смотреть на человека в течение 4–5 секунд за раз. 1 Это примерно столько времени, сколько нужно, чтобы определить цвет глаз собеседника. 1
• Отводить взгляд медленно. 1 Слишком быстрое отведение взгляда может сказать о человеке как о нервном или застенчивом. 1
• Использовать технику «треугольника». 13 Представьте равносторонний треугольник, вершинами которого являются левый глаз, правый глаз и центр носа собеседника. 3 Перемещайте взгляд по этим точкам, что позволит выглядеть естественно и уверенно. 3
• Прерывать взгляд, чтобы сделать жест или кивнуть. 1 Это выглядит более естественно, чем отводить глаза, потому что стало некомфортно от большого количества зрительного контакта. 1
• Избегать вторжения в личное пространство. 5 Зрительный контакт не должен причинять дискомфорт ни собеседнику, ни самому себе. 5

Важно помнить, что значение зрительного контакта может меняться в зависимости от культурного и социального контекста. 1