Чтобы поддержать друга в трудной ситуации, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Внимательно выслушать. 1 Важно не давать советов, а просто внимательно выслушать друга, чтобы он мог выразить эмоции. 1
• Выразить поддержку словами. 1 Например, сказать: «Я здесь для тебя», «Ты невероятно сильный человек, иначе не справился бы с этим», «Всё будет хорошо, я в тебя верю, а также помогу чем смогу». 1
• Проявить сочувствие. 24 Можно использовать фразы наподобие «сочувствую», «очень жаль, что всё так получилось», «действительно, это всё очень печально». 2
• Спросить, нужна ли помощь. 2 Если друг не способен сразу сформулировать, какая помощь ему нужна, стоит сказать, что вы на связи и поможете в меру своих сил и возможностей. 2
• Предложить отвлечься от проблемы. 3 Например, сходить в кафе или кино, погулять по городу. 4 Так человек сможет отвлечься от гнетущих мыслей и сфокусироваться на хорошем, получить новые положительные эмоции. 4

Если ситуация сложная и требует профессиональной помощи, можно записаться на консультацию. 1