Чтобы поддержать человека, у которого проблемы в семье, можно предпринять следующие шаги:

• Быть рядом. 1 Физическое присутствие может дать человеку ощущение безопасности и понимания. 1
• Предложить конкретную помощь. 1 Например, помочь с детьми, приготовить еду, сходить в магазин. 1 Это может облегчить жизнь человека и дать ему возможность сосредоточиться на решении своих проблем. 1
• Активно слушать. 1 Важно внимательно слушать, не перебивая и не давая советов, если вас об этом не просят. 1
• Морально поддержать. 1 Фразы «Я рядом», «Я тебя слышу», «Ты не один» могут стать мощным источником силы и надежды. 1
• Помочь в быту. 1 Предложите помощь с уборкой, приготовлением еды, покупками. 1
• Сохранять тактильный контакт. 2 Объятия и прикосновения могут действовать лучше слов поддержки. 2

Важно помнить о своих собственных потребностях и ресурсах. 1 Поддержка другого человека требует эмоциональных затрат. 1 Если вы чувствуете, что истощены, обратитесь за поддержкой к другим людям или специалисту. 1

Если человеку нужна профессиональная помощь, можно обратиться к психологу, семейному терапевту или в специализированный центр помощи семьям. 1