Чтобы подавить волнение после ссоры с близким другом, который живёт в другой стране и с которым можно было поддерживать общение только в социальной сети, можно попробовать следующие шаги:

1. Сохранять спокойствие. 5 Дайте себе и другу время прийти в порядок и пережить боль обиды. 5
2. Проанализировать произошедшее. 5 Вспомните ссору в мельчайших подробностях, чтобы понять, что стало причиной размолвки и кто виноват. 5
3. Предложить встретиться и поговорить. 5 Лучше провести встречу в нейтральном, спокойном месте, где ничего не будет напоминать о прошлом. 5
4. Найти слова для примирения и, если нужно, извиниться. 5 Если возможно, делайте это лично, так вы покажете, что искренне сожалеете о произошедшем. 3

Также для отвлечения от ситуации можно заняться другими делами, которые вас увлекут и займут мысли, например, чтение, просмотр динамичного сериала, творчество, общение с близкими людьми. 4

Если трудно справиться с эмоциями, можно обратиться за помощью к психологу. 2