Как побороть желание ударить человека во время спора?

Если желание ударить человека во время спора не удаётся побороть самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. 13

Несколько советов, которые могут помочь справиться с таким желанием:

• Озвучить свои чувства. 1 Злость и разочарование — нормальные эмоции, стоит сказать о них вслух. 1
• Сделать паузу. 1 Когда накатывает волна агрессии, стоит остановиться, сделать глубокий вдох и постараться отвлечься. 1
• Выплеснуть энергию. 1 Спорт — отличный способ снять напряжение. 1
• Найти безопасные хобби. 1 Увлечения или занятия, приносящие радость без лишнего стресса: фильмы, книги, творчество, профессиональное образование. 1
• Поговорить с близкими. 1 Иногда возможность выразить свои переживания вслух может облегчить состояние. 1

Также можно попробовать отсрочить реакцию на 3–5 секунд или посчитать до 10, если чувствуете, что закипаете. 4