Чтобы побороть страх перед неизвестностью и чем-то новым, можно попробовать следующие рекомендации:

• Создать правильное окружение. 1 Стоит свести к минимуму общение с пессимистами, которые ещё больше укрепляют страх. 1
• Повышать самооценку. 17 Эффективный вариант для укрепления веры в себя — занятия спортом, работа над своим внешним видом и здоровьем. 1
• Не откладывать на завтра важные дела. 1 Стоит посмотреть собственному страху в глаза и приступить к работе. 1
• Обсуждать с близкими свою проблему. 1 Родные поддержат и успокоят, при необходимости предложат помощь. 1
• Вести дневник. 5 В блокноте необходимо фиксировать все, в том числе и незначительные события, которые произошли в течение дня. 1 Это научит ценить и видеть позитив даже в малом. 1
• Чаще встречаться с друзьями и близкими людьми. 1 Иногда причиной развития страха становится недостаток общения. 1

Если самостоятельно справиться с проблемой не удаётся, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 1