Чтобы побороть комплексы, можно попробовать следующие шаги:

1. Признать наличие комплексов и их причины. 1 Самоанализ поможет понять, какие переживания и травмы стали причиной комплексов. 1
2. Работать над собой. 1 Терапевтические методики, например когнитивно-поведенческая терапия, помогут переосмыслить негативные убеждения и заменить их позитивными. 1
3. Принять себя. 1 Это не означает смирение со своими недостатками, а признание права быть несовершенным. 1
4. Ухаживать за собой. 3 Позволить себе тратить время на удовлетворение собственных потребностей. 3
5. Медитировать. 3 Регулярная медитация поможет осознать свои мысли и эмоции, научиться принимать их без осуждения и развивать внутреннее спокойствие. 1
6. Общаться с группой поддержки. 3 Поддержка со стороны, одобрение и принятие помогают избавиться от комплексов и воспринимать себя положительно. 3
7. Развивать свои навыки. 3 Изучить что-то новое, найти хобби или освоить навык, который пригодится в жизни, на работе. 3
8. Ставить малые цели. 3 Слишком высокие требования к себе и недостижимые цели часто ведут к комплексам. 3 Чтобы избежать этого, стоит ставить небольшие цели. 3

Если комплексы парализуют и мешают действовать, стоит обратиться за помощью к специалисту. 5