Для преодоления страха общения с другими людьми и страха публичных выступлений рекомендуется:

• Обратиться к специалистам. 1 Психолог найдёт истинную причину страха и подберёт подходящий метод психотерапии. 1
• Пройти курсы ораторского мастерства. 1 Педагоги научат управлять эмоциями и работать с аудиторией без стресса. 1
• Хорошо подготовиться. 1 Изучить каждый пункт доклада, продумать вероятные вопросы от зрителей и найти на них ответы. 1 Записать план выступления, чтобы легче было сориентироваться и не растеряться, если внезапно забудете текст. 1
• Отдохнуть перед важным мероприятием. 1 Примите горячую ванну, выпейте фиточай с ромашкой, лавандой или мелиссой для крепкого сна. 1
• Изучить техники релаксации. 1 Отвлечься от негатива и успокоиться помогут дыхательная гимнастика, расслабление мышц, медитация, самомассаж. 1
• Порепетировать перед зеркалом. 13 Тренировать жесты, голос, мимику. 1

Если страх имеет лёгкую степень выраженности, можно попробовать решить проблему самостоятельно. 1