Для преодоления синдрома отличника рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 3

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с этим синдромом:

• Признать проблему. 3 Нужно признаться себе, что она существует и её нужно решать. 3
• Перестать сравнивать себя с другими людьми. 3 Это источник стресса и недовольства собой. 3
• Развивать новые навыки и интересы. 3 Важно не бояться нового, это поможет расширить способности и почувствовать уверенность в том, что всё получится. 3
• Работать над самооценкой. 3 Нужно отмечать сильные стороны и не слушать внутреннего критика, который указывает на недостатки. 3
• Вести дневник достижений. 23 Записи, в которых фиксируются маленькие и большие победы, послужат мотивацией и помогут сохранить трезвый взгляд на свои способности. 2
• Учиться правильно реагировать на ошибки и неудачи. 5 Нужно делать выводы из ситуаций, которых хотелось бы избежать в будущем. 5
• Делить каждую задачу на несколько небольших этапов. 4 Так можно увидеть, как много важной и интересной работы делается на пути к конечной цели. 4

Также важно выделять время для занятий, которые не имеют конечной цели, а интересны и приносят удовольствие — прогулок, игр, занятий спортом без соревнований и нормативов. 1