Для преодоления внутренней мизогинии рекомендуется обратиться к психотерапевту. 1

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с проявлениями мизогинии:

• Учиться уверенно говорить «нет» и устанавливать границы в общении. 2 Если кто-то проявляет неуважение или дискриминацию, нужно дать понять, что такое поведение неприемлемо. 2
• Укреплять уверенность в своих силах и способностях. 2 Нужно развивать свои навыки и не бояться высказывать своё мнение. 2
• Найти круг поддержки. 2 Общение с людьми, которые понимают, может стать источником силы. 2
• Узнавать больше о своих правах. 2 Чем больше знаний, тем легче будет противостоять несправедливому отношению. 2
• Открыто говорить о проявлениях неуважения. 2 Поднятие этой темы на рабочем месте или в личных отношениях поможет осветить проблему и снизить её влияние. 2
• Научиться справляться с негативом и сохранять внутреннюю гармонию. 2 Медитации, спорт и другие практики самопомощи помогут сохранять спокойствие и устойчивость. 2
• Сосредоточиться на своих сильных сторонах и достижениях. 2 Напоминание себе о том, чего удалось добиться и на что способны, поможет противостоять негативным мнениям. 2

Также важно заботиться о себе: заниматься спортом, полноценно спать, гулять, глубоко дышать. 3