Как победить внутреннюю мизогинию?

Для преодоления внутренней мизогинии рекомендуется обратиться к психотерапевту. rehabfamily.com

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с проявлениями мизогинии:

• Учиться уверенно говорить «нет» и устанавливать границы в общении. mentally-health.ru Если кто-то проявляет неуважение или дискриминацию, нужно дать понять, что такое поведение неприемлемо. mentally-health.ru
• Укреплять уверенность в своих силах и способностях. mentally-health.ru Нужно развивать свои навыки и не бояться высказывать своё мнение. mentally-health.ru
• Найти круг поддержки. mentally-health.ru Общение с людьми, которые понимают, может стать источником силы. mentally-health.ru
• Узнавать больше о своих правах. mentally-health.ru Чем больше знаний, тем легче будет противостоять несправедливому отношению. mentally-health.ru
• Открыто говорить о проявлениях неуважения. mentally-health.ru Поднятие этой темы на рабочем месте или в личных отношениях поможет осветить проблему и снизить её влияние. mentally-health.ru
• Научиться справляться с негативом и сохранять внутреннюю гармонию. mentally-health.ru Медитации, спорт и другие практики самопомощи помогут сохранять спокойствие и устойчивость. mentally-health.ru
• Сосредоточиться на своих сильных сторонах и достижениях. mentally-health.ru Напоминание себе о том, чего удалось добиться и на что способны, поможет противостоять негативным мнениям. mentally-health.ru

Также важно заботиться о себе: заниматься спортом, полноценно спать, гулять, глубоко дышать. journal.tinkoff.ru