Если проблемы с эмоциональной привязанностью серьёзны или трудно справиться с ними самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 13

Несколько советов, как победить сильную эмоциональную привязанность:

• Признать проблему. 1 Нужно быть честным с собой и признать, что есть привязанность к определённому человеку и она отрицательно влияет на вас. 1
• Понять причины привязанности. 1 Стоит поразмышлять, почему вы чувствуете привязанность к этому человеку. 1 Возможно, это связано с незавершёнными эмоциональными потребностями, низкой самооценкой или страхом одиночества. 1
• Определить границы и ограничить контакт. 1 Это поможет отойти от эмоциональной зависимости и начать строить самостоятельность. 1
• Развивать самозаботу. 1 Нужно обратить внимание на свои потребности и начать заботиться о себе. 1 Например, заниматься спортом, практиковать медитацию, найти хобби или заниматься чем-то, что приносит радость. 1
• Обратиться за поддержкой. 1 Можно попросить помощи у близких друзей или семьи. 1 Также может быть полезно обратиться к психологу, который поможет разобраться с эмоциональными аспектами привязанности. 1
• Развивать новые отношения. 1 Постепенно нужно начать строить новые здоровые отношения, которые будут взаимно поддерживать и обогащать. 1
• Уделять время личному росту. 1 Стоит развивать свою личность и усиливать эмоциональную независимость. 1 Работать над своими целями и мечтами, учиться новым навыкам и интересам. 1
• Быть терпеливым и дать себе время. 1 Процесс избавления от привязанности может занять время, поэтому нужно быть терпеливым к себе. 1

Каждый человек проходит через этот процесс индивидуально, поэтому стоит найти то, что работает лучше всего именно для вас. 1