Если не с кем поговорить о потере любимого человека, можно попробовать следующие рекомендации:

• Написать письмо. 25 В нём стоит поделиться своими переживаниями и тем, что происходит в жизни. 5 Письмо нужно перечитывать, но не отправлять никому. 1
• Посетить групповые встречи. 3 Они помогут говорить о переживаниях в безопасной и дружелюбной обстановке. 3
• Обратиться к психологу или психотерапевту. 34 На приёме можно проговорить свои эмоции, выяснить, откуда брать ресурсы, чтобы жить дальше, и при необходимости выработать план на ближайшее будущее. 4
• Не отказываться от привычных занятий. 4 Когда у человека не остаётся ничего кроме негативных мыслей, ему сложнее восстановиться. 4

Важно помнить, что процесс переживания утраты индивидуален, и у каждого человека он занимает свой срок. 1