Несколько советов, как пережить утрату любимого человека:

• Не запрещать себе испытывать эмоции. 2 Важно правильно проживать их, выплескивать в словах, а не в действиях. 2
• Позволить себе пережить все стадии горя. 3 Это поможет принять реальность утраты, переработать боль и приспособиться к миру без умершего. 3
• Делиться чувствами с близкими. 1 Можно встречаться и разговаривать с людьми, которые пережили подобное. 1
• Написать прощальное письмо. 3 В нём стоит поделиться своими чувствами и тем, что происходит в жизни. 1 В конце письма нужно написать, что с любовью и благодарностью отпускается ушедший человек. 3
• Потихоньку включаться в жизнь. 3 Стоит чаще бывать среди людей, вспоминать про свои увлечения или записываться на что-то новое. 3 Также нужно проводить больше времени с друзьями и родными, не стесняясь просить помощи и поддержки. 3

Если собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, стоит обратиться к специалисту. 5