Для преодоления разочарования в ситуации, когда два родных брата живут разной жизнью и даже при встрече не здороваются и не общаются, можно попробовать следующие шаги:

• Признать разочарование. 1 Можно прописать свои чувства на бумаге или проговорить их. 1
• Вернуть себя в настоящий момент. 1 Для этого нужно почувствовать своё тело, дышать и фокусироваться на предметах вокруг. 1
• Посмотреть на то, на что можно опереться внутри себя. 1 Это поможет снизить значимость происходящего. 1
• Подумать, что от этого поменялось в жизни. 1 Стоит задать себе вопрос: «Что от этого поменялось в моей жизни и поменялось ли вообще?». 1
• Распределить ответственность. 1 Стоит подумать, почему и зачем ожидался именно такой исход событий или действий. 1

Если ситуация вызывает серьёзные переживания, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 5