Несколько советов, как пережить новый день:

• Просыпаться раньше. 7 Это позволит подготовиться к новым начинаниям без спешки и улучшить настроение. 7
• Визуализировать позитивный день. 7 Каждое утро стоит представлять, как вы вступаете в новый день с оптимизмом и надеждой. 7
• Дать телу движение. 8 Утренняя пробежка, парочка растяжек или небольшая зарядка на 15 минут помогут настроиться на активный день. 8
• Сделать дыхательные упражнения. 58 Можно начать наблюдать за дыханием и сознательно замедлять его. 5
• Уделить время тому, что нравится. 3 Это поднимет настроение и поможет почувствовать себя лучше после напряжённого дня. 3
• Поделиться с близкими. 4 После разговора с другом или любимым человеком обычно становится легче. 4
• Вспомнить что-то хорошее. 1 Стоит пройтись по уходящему дню и вспомнить всё хорошее, что случилось, и все моменты, когда вам повезло. 1

Если ситуация сложная и не даёт результата, рекомендуется обратиться к специалисту.