Как пережить эмоциональную боль после отказа в романтических чувствах?

Несколько рекомендаций, которые могут помочь пережить эмоциональную боль после отказа в романтических чувствах:

• Принять чувства. www.sb.by Нужно позволить себе испытывать грусть, тоску, разочарование, не отрицать, что больно и горестно. www.sb.by
• Вести дневник. www.sb.by Записывание мыслей и чувств может стать инструментом для самовыражения и понимания. www.sb.by
• Общаться с близкими. www.sb.by Разговоры по душам с членами семьи и друзьями позволят получить поддержку и, возможно, откроют новые перспективы. www.sb.by
• Проявить самосострадание. reminder.media Нужно окружить себя заботой, заниматься тем, что приносит радость и удовольствие: гулять, читать, рисовать, танцевать. www.sb.by
• Работать с негативными мыслями. www.sb.by Когда негатив будет одерживать верх, можно использовать методы когнитивной терапии, чтобы начать думать более позитивно. www.sb.by
• Поставить новые цели. www.sb.by Переосмысление своих желаний и целей даст возможность двигаться дальше. www.sb.by
• Не винить себя. www.psyh.ru Нужно останавливать автоматические мысли, возникающие после отказа. www.psyh.ru
• Не зацикливаться на объекте чувств. smart-inc.ru Чем больше человек будет думать о нём, тем труднее будет двигаться дальше. smart-inc.ru

Если душевная боль невыносима и жизнь стала бесцветной и безвкусной, можно обратиться к психологу. www.sb.by Специалист поможет разобраться в чувствах и подскажет пути выхода из страдания. www.sb.by