Чтобы перестать злиться и держать обиду на родителей, можно попробовать следующее:

• Признать свои чувства. 1 Важно осознать, что чувства обоснованы и требуют понимания. 1
• Рассмотреть точку зрения родителей. 1 Понимание их позиции и видение их как несовершенных личностей поможет развеять обиду. 1
• Открыто и честно поговорить с родителями. 1 Выражать свои эмоции спокойно и чётко, подчёркивая, как их действия повлияли на вас, а не возлагая вину. 1
• Написать письмо обиды. 3 Эта техника помогает выразить эмоции, которые застряли внутри, и перенести на бумагу внутренний диалог с родителями. 3
• Если не получается преодолеть обиду своими силами, обратиться к психотерапевту. 1 Он поможет переосмыслить негативные мысли. 1