Как перестать ждать сообщения от человека, если плохо получается отвлечься?

Если сложно перестать ждать сообщения от человека и отвлечься, можно попробовать следующие рекомендации:

• Положить телефон в такое место, где его не будет видно. www.wikihow.com Это поможет избежать соблазна проверить устройство. www.wikihow.com
• Заниматься другими делами. www.wikihow.com Например, читать книгу, смотреть сериал или проходить уровень в видеоигре. www.wikihow.com
• Установить время для проверки телефона. www.wikihow.com vk.com Например, проверять устройство в установленные моменты в течение дня, например, каждые 30 минут. www.wikihow.com
• Поговорить с другом или знакомым. www.wikihow.com Лучше обсудить несвязанную тему, чтобы не отвлекаться на ожидание сообщения. www.wikihow.com
• Сосредоточиться на окружающем мире. www.wikihow.com Например, обратить внимание на то, как ощущается воздух на коже, что слышно или пахнет поблизости. www.wikihow.com

Если проблема зависимости от ожидания сообщений серьёзная, рекомендуется обратиться к специалисту. psysovet.ru