Как перестать ждать чужого одобрения?

Чтобы перестать ждать чужого одобрения, можно попробовать следующее:

• Заменить негативные мысли на позитивные. lisa.ru Стоит отслеживать неприятные мысли и отмечать, как они влияют на эмоциональное состояние. lisa.ru Нужно заменять их более позитивными размышлениями. lisa.ru
• Окружить себя приятными людьми. lisa.ru Важно, чтобы в кругу общения был хотя бы один человек, который поддерживает и готов приободрить в трудную минуту. lisa.ru
• Понять, почему ищется одобрение. lisa.ru Прежде чем обратиться к окружающим за похвалой, стоит спросить себя: «Почему я не доверяю своему собственному мнению в этом вопросе?». lisa.ru
• Записывать ежедневные достижения. lisa.ru www.psychologies.ru Прежде чем ложиться спать, стоит записать пять дел, которые сделаны за день — независимо от того, насколько они малы или велики. lisa.ru
• Осознать свои положительные черты. lisa.ru Стоит сосредоточиться на том, с чем хорошо получается справляться самостоятельно, и на том, чего уже достигнуто. lisa.ru
• Не сравнивать себя с другими. lisa.ru Вместо этого нужно быть благодарным за то, что есть, и думать о том, чего ещё хочется достичь. lisa.ru
• Учиться принимать свои ошибки. lisa.ru Стоит напомнить себе, что все люди совершают ошибки, даже те, кто кажется совершенным. lisa.ru Через ошибки приходит опыт, который помогает обрести уверенность. lisa.ru

Если проблема зависимости от чужого одобрения серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.