Несколько советов, как перестать жаловаться на свои проблемы:

• Подумать, прежде чем жаловаться. 1 Стоит оценить цель жалобы: поможет ли это почувствовать себя лучше, сделает ли счастливее или поднимет настроение. 1
• Выбрать более здоровый способ выразить недовольство. 1 Можно подумать о положительных способах справиться с неприятной ситуацией, например, принять меры или сосредоточиться на чём-то более позитивном. 1
• Практиковать благодарность. 12 Стоит составлять ежедневный список как минимум из пяти вещей, за которые вы благодарны. 1
• Понять, что вы не контролируете всё. 1 Нужно осознать, что невозможно контролировать все события и людей вокруг себя. 1
• Посмотреть на результаты. 1 Вместо того чтобы сожалеть о потраченном времени, стоит отдать себе должное за хорошо выполненную работу. 1
• Искать поддержку. 2 Можно обратиться к близким людям, рассказать о своих чувствах и перейти к более радостным темам. 2

Если проблемы с жалобами серьёзны и не удаётся решить их самостоятельно, стоит рассмотреть возможность получения профессиональной помощи у специалиста. 5