Чтобы перестать жалеть об упущенной возможности, можно попробовать следующее:

• Перестать фантазировать. 2 Невозможно с точностью сказать, как бы сложилась жизнь, не упусти была упущена возможность. 2 Важно принимать прошлое таким, какое оно есть. 2
• Пересмотреть круг общения. 2 Если о упущенных возможностях постоянно кто-то напоминает, стоит поговорить с окружающими и попросить больше не возвращаться к этим темам в разговорах. 2
• Подумать о том, можно ли наверстать упущенную возможность. 2 Например, если в детстве не удалось поступить в художественную школу, сейчас можно посетить курсы рисования, изучать видеоуроки или приобрести картину по номерам. 2
• Поставить новые цели в жизни. 2 Это поможет переключиться на настоящее, рассмотреть имеющиеся возможности, подумать, какой хочется видеть свою жизнь в будущем, и составить планы, как этого достичь. 2
• Разделить чувства, из которых состоит сожаление, и прожить каждое из них. 2 Осознание своих чувств поможет справиться с ними и найти наилучшие способы. 2
• Составить список достижений. 2 Чувство сожаления об упущенных возможностях нередко заставляет забыть о своих достижениях. 2 Чтобы не потерять мотивацию, важно замечать и записывать, чего удалось достичь. 2

Если в одиночку разобраться с собственными сожалениями сложно, стоит обратиться к психотерапевту. 3